Семейный дневник Кремышевых: Андрея и Лары.

[pavlo77]

Любителям измерений на заметку:
https://nplus1.ru/news/2016/10/19/fitness-faker
Умные часы назвали бесполезными для измерения пульса
Олег Лищук


Американские ученые пришли к выводу, что фитнес-браслеты, в том числе умные часы, не обладают необходимой точностью при измерении пульса. Результаты работы опубликованы в JAMA Cardiology.

В последние годы умные браслеты и часы пользуются возрастающей популярностью у любителей спорта и фитнеса. Они умеют следить за сном, расходом калорий, физической активностью, пройденными шагами, но один из главных показателей, на который ориентируются при дозировании физических нагрузок, — частота пульса. При этом серьезной проверки точности измерения этого показателя до сих пор не проводилось.

Сотрудники Сердечно-сосудистого института Кливлендской клиники проанализировали точность оптических пульсометров, встроенных в Fitbit Charge HR, Apple Watch, Mio Alpha и Basis Peak. Для этого они пригласили 50 здоровых добровольцев (средний возраст 37 лет) с нормальной массой тела и измерили у них пульс с помощью этих устройств в покое, при физических нагрузках разной интенсивности (ходьба на тредмиле с разной скоростью) и в период восстановления. Параллельно частоту сердечных сокращений регистрировали с помощью ЭКГ и нагрудного электродного монитора Polar H7. Данные измерений охватывали частоту пульса от 49 до 200 в минуту.

Выяснилось, что Basis Peak завышает показатели пульса при умеренных нагрузках (медианное расхождение с ЭКГ 8,9 и 7,3 в минуту при скорости 3,2 и 4,8 километра в час соответственно). Fitbit Charge HR, напротив, занижал значение при интенсивных нагрузках (7,2 и 4,6 в минуту при 6,4 и 9,6 километра в час соответственно).

В целом 95 процентов значений пульса, измеренных с помощью Apple Watch и Mio Alpha, находились в пределах от −27 до 29 в минуту по сравнению с данными ЭКГ. У Fitbit Charge HR этот интервал составил от −34 до 39 в минуту, а у Basis Peak — от −39 до 33 в минуту. Точнее всего эти устройства работали в состоянии покоя. Нагрудный монитор обеспечил гораздо более высокую точность показаний. Индекс массы тела, пол и возраст участников на результаты измерений не влияли.

На основании полученных результатов ученые сделали вывод, что запястные оптические устройства не обеспечивают удовлетворительную точность измерения пульса. Они могут лишь примерно сориентировать человека, занимающегося физическими упражнениями, но не подходят для кардиологических пациентов, поскольку могут дать им и их лечащим врачам ложную информацию.

«[Фитнес-браслеты и умные часы] нельзя использовать для диагностики или лечения чего бы то ни было, вы не можете полагаться на них в этом контексте... Если вы пользуетесь ими и получаете неправдоподобное значение пульса, слишком высокое или низкое, не переживайте — это, скорее всего, ошибка прибора», — пояснил один из авторов работы Марк Гиллинов (Marc Gillinov) в телефонном интервью Reuters.

Глава исследовательского партнера Fitbit компании Fitabase Аарон Коулмен (Aaron Coleman) заявил, что не считает результаты исследования «слишком плохими», учитывая, что любительские устройства сравнивали с профессиональной аппаратурой. Однако он признал, что точность измерений падает по мере удаления датчика от сердца.

Небольшие успехи умных часов в измерении пульса не мешают им делать много других полезных и не очень вещей. Так, например, ученые смогли с их помощью определить вводимые владельцем пароли и пин-коды, научили их распознавать предметы в руке, а также, используя умные часы, поместили тач-интерфейс прямо на кожу человека и превратили палец в телефонную трубку. Кроме того, энтузиастам удалось загрузить на подобных устройствах Windows 95 и запустить Counter-Strike.

[Кремышев]

Это ROM любит приводить различные вычисления и данные умных часов. И поэтому считает, что у него все под контролем. (Он по профессии бухгалтер. ).
Но справедливости ради он использует пульсометр с нагрудным датчиком. Такие пульсометры на порядок точнее.
Но и умные часы, считывающие пульс прямо с запястья, бывают разные. Дешевые фитнес-браслеты вообще врут очень сильно. Мы такой покупали Ларчику за 3 тыс. и я его тестировал.
А умные часы, которые использую я, довольно дорогие (30 тыс.) и о них хорошие отзывы прфессиональных бегунов. Я использую их уже 2-й год и могу сказать, что они показывают пульс "похожий на правду".
А вообще, я больше сторонник вообще не использовать пульсометры, а больше полагаться на свои ощущения и общее самочувствие. Это для опытных бегунов. А начинающим эти девайсы использовать можно, так как они еще плохо чувствуют свой организм.

[Орхи]

Дешевые фитнес-браслеты вообще врут очень сильно. Мы такой покупали Ларчику за 3 тыс. и я его тестировал.
А умные часы, которые использую я, довольно дорогие (30 тыс.) и о них хорошие отзывы прфессиональных бегунов.

А чего Ларчику правильный не купили?

[pavlo77]

. А умные часы, которые использую я, довольно дорогие (30 тыс.) и о них хорошие отзывы прфессиональных бегунов.

Так там про эппл написано, они точно не дешевые)

[Кремышев]

А чего Ларчику правильный не купили?

Я предлагал. Ларчик не любит с часами бегать.
Она один раз с моими часами побегала, не понравилось.
А пульсометр с нагрудным датчиком она пробовала, он категорически не понравился. Неудобно в нем бегать.
Ларчик бегает медленно, для удовольствия, темп бега ее не интересует, главное чтобы чувствовала себя комфортно. Поэтому мы на семейном совете решили, что ей часы не нужны.
А я стараюсь придерживаться какого-то темпа, тренируюсь, чтобы показывать какой-то результат. Поэтому тренируюсь с часами.

[Кремышев]

Так там про эппл написано, они точно не дешевые)

Да, бывают и такие, дорогие и тоже сильно врут. Их покупают из-за дизайна или из-за моды или по другим причинам. Эппл не самая лучшая фирма выпускающая пульсометры. Лучшие это Гармин, Suunto, Polar. Поэтому я прежде чем покупать, читал отзывы професcиональных бегунов и продвинутых любителей бега. Думаю, что им можно доверять.

[Кремышев]

Пятница.

Силовая тренировка 2ч02мин.

Суббота.

Бег на дорожке 12км и ходьба 6км. За 2ч30мин.
Из них бег 9км - 1:00:00
ЧССср-135 ЧССmax-147

Воскресенье.

Силовая тренировка 2ч30мин. Вернулся из отпуска мой тренер. Провели первую тренировку. Хорошо прошла. Рабочие веса возросли.
Завтра выходной.

[ЛАРА-МК]

Сегодня воскресенье - день отчёта !
Изменение веса за эту неделю:
13 окт. - 62,7 кг;
14 окт. - 62,7 кг;
15 - окт. - 62,3 кг;
16 - окт. - 62,7 кг;
17 окт. - 61,8 кг;
18 окт. - 62,4 кг;
19 - окт. - 62,5 кг;
Моя психика уже устала придерживаться любых интервалов - всю неделю нарушала ... Похолодало, захотелось животной пищи - вернула в рацион яйца и кисломолочные продукты, дня через 2 верну и цельное молоко (нужно допить "Овсяшу" - овсяное Не-молоко )
Движение: ежедневно прохожу не менее 10 км, за неделю было: 1 средняя силовая и гиревая тренировки, 1 интервальная беговая и 1 длинная беговая тренировки.
Выводы:
3 недели я была на интервальной веганской диете - достигнутый вес поддерживался. А вот качество тренировок упало - с трудом жала даже гриф от штанги, перешла на гантели 7 кг, а ведь раньше иногда и до 9-килограммовых доходила, интервальный бег - не больше 2-3 км, часто бегать вообще не хотелось, придумывала различные отговорки.
Но, стоило всего 4 дня назад вернуть 2 яйца в день и баночку греческого йогурта, как тренировки стали налаживаться !
Руки уже сами потянулись и нормально выжали 20-килограммовый гриф и гантели по 8 кг, пробежала интервалку 5 км за 29.49 минут, а вчера с удовольствием осилила длинную дистанцию вдоль набережной - 22 км - дас ист фантастиш !

[Greg]

Так там про эппл написано, они точно не дешевые)

Да, бывают и такие, дорогие и тоже сильно врут. Их покупают из-за дизайна или из-за моды или по другим причинам. Эппл не самая лучшая фирма выпускающая пульсометры. Лучшие это Гармин, Suunto, Polar. Поэтому я прежде чем покупать, читал отзывы професcиональных бегунов и продвинутых любителей бега. Думаю, что им можно доверять.

А я со времен спортивной молодости приучен ручками пульс замерять Так и проверяю точность электронного гаджета

[Кремышев]

А я со времен спортивной молодости приучен ручками пульс замерять Так и проверяю точность электронного гаджета

Пульс на бегу рукой измерить нереально. Надо останавливаться.